30.10.2024

Veteriner Hekimler Derneği Reçete Canlı Yayın Programı 4. Reçete

1. Zihinsel ve psikolojik farkındalık için beden çok iyi bir anahtardır.

2. Tükenmişliği önlemenin en iyi yolu hayattaki dengeyi korumaktır. Bunun için ufak molalar vermek iyidir.

3. Yatıştırıcı nefes egzersizleri, stres ve anksiyeteyi kontrol edebilmekte önemli uygulamalardır.

4. Meditasyon uygulamaları, odaklanmak ve kaygıyı azaltmak için önemli bir yöntemdir.

5. Eziyet vakti, gün içinde belirlenecek sabit bir 15 dakika boyunca negatif düşüncelere odaklanma için ayrılan zamanı belirtir.

6. Duygular bir bulut gibidir; gelir ve geçer.

7. Endişe işlevsel bir duygudur. Endişe zihnimizi çok meşgul ediyorsa, buna tutunuyorsak ve rutininiz bozuluyorsa, profesyonel yardım almak gerekebilir.

8. Mutluluk Tuzağı, Russ Norris.